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年齢を重ねるごとにサプリの種類が増えていく…

キッチンの掃除とか食事の用意、買い物は一般的な日常ですが年齢が上がるにつれて疲労感アップ、

この時の緩和効果がサプリメント。

普段は午前中に洗濯や掃除をすませ一息のコーヒーからパソコン、一日家にいるとこういうポピュラーな流れですごします。

出かけた時より疲れの度合いは低いと思うけれど、コンパクトな室内で数箇所クリーン・アップするのはまずまず体力を要します。

サプリの効果

なごみ効果のコーヒーを飲んで気持ちはやや改善ですが、身体のメカニズム回復に効くのは食事が6割から5割、香酢のサプリメントは4割強の効果かなと思います。

日常ケアのジャンルは家事労働というくらい結構な体力、12月師走の大掃除を考えればわかりますが、朝から午後まで掃除や食事用意で動くのは疲れますね。

昼寝で解消もできますが、家事の量が多いとごろ寝は短時間、食事すませて一息つくのがせいぜいということもあります。

だから健康効果のサプリメントが必須なこの頃、20代から30代前半はサプリも飲まずにすごしたのに、スローな老化プロセスを感じます。

サプリメントで購入した種類は香酢とプラセンタ、年齢感じつつグルコサミンにも興味ありますが、この夏から秋はマカ&クラチャイダム20000プラスをキープしながら健康ライフです。

老化の中身は内側の疲労物質と筋力ですが、時代の流れとか風潮もアンチエイジングのピンポイント、色々チョイスしながら心身両面の若さをキープしています。

30代の体力の衰えにはマカ&クラチャイダムでアンチエイジング

マカ&クラチャイダム20000

まず30代の私は日々自分自身の身体の衰えを痛感しております。

30代と言っても前半はまだ無理がききました。

ですが34~36歳にかけてガクッと体力も集中力も記憶力すら衰えたことに、正直情けなさと悔しさがこみあげている次第です。

ですが、誰しも年は取りますし「老化」からは逃げられません。

少しでも「老化」を食い止めるために私は日々奮闘中です。
まずは、近年流行った青汁を取り入れました。

そしてサプリメントも色々な種類を飲んでいます。

万年便秘の私はマグネシウムと、お肌に良さそうなのでビタミンC、捕捉でマルチビタミン。その他はマカや亜鉛なども飲んでいます。

クラチャイダムという植物が健康にも美容にも良いという話を聞き、マカ&クラチャイダム20000というサプリを飲むようにしています。
体力の衰えも激しいので、極力無理はしないで、疲れは翌日に持ち越さないように、自分自身の限界の手前を探しました。

ようやく最近、ここまでで無理だと自分自身の身体と話し合いがつき、頑張ってもいいけれど、それで無理をして病気などになっては意味がないと今更ながら反省している次第です。
完璧ではなく中途半端で、それでいいんだと思えるようなってきたのです。がむしゃらになることが全てでは無いと。
あとは、疲れがたまりすぎて、眠りたくても眠れない時期がありまして、睡眠は身体にとって、本当に大切な時間だと気付かされました。

一週間ほど眠れず、自分では普段通りに過ごしていたつもりが、知らず知らずのうちにため込んでいたようで、その後、甲状腺炎にかかってしまいました。

それからというもの、他にも病気を抱える私を、家族は優しく支えてくれ、適度に自分のリズムで生活を送らせてもらっています。感謝してもしきれません。
睡眠に関しても、甲状腺とは別の医師に診てもらっているものがありますので相談をして、ゆっくり眠れるように色々とご指導していただきました。
青汁も、サプリメントも、今流行のスムージーも身体に悪さはしないと思うので引き続き継続していこうと思います。

 

とにもかくにも睡眠の大切さが身に染みる今日この頃です。

皆様も、寒暖の差が激しい日々が続いておりますので、お身体ご自愛ください。

健康維持のために必要なサプリの条件と利用法

わたしは身体の健康管理には自分に厳しくみつめているほうだと思っています。

朝、昼、夜の食生活を見直すだけでも健康意識が変わってくるとおもいます。

まず、朝を抜いてしまう人は絶対にだめです。

朝は頭が起きていないのでしっかり食べてまず頭を起こしてあげます。

脳が働くことで身体が自然と元気になるので今日1日のスタートが気持ちよく切れます。

パンよりもご飯を食べるようにしたほうがいいでしょう。

昼も野菜中心とした昼食をとるようにし、お腹の働きを促すようにするとおつうべんの出がよくなります。

一番身体が動く昼間は身体の代謝がいいのでしっかり食べることをオススメします。

夜は運動量が一番すくないので炭水化物はなるべく抜くようにし、食べる時間にも意識してみるといいでしょう。

こってり系のメニューを夜遅くに食べてしまうと肥満の原因につながりますし、体重増加やコレステロール値などあがり、いいことがないですよね。

夜はヘルシーに和食や野菜メインにし、身体に負担のないように意識してみるといいかとおもいます。

あと、体に足りていない葉酸や鉄分などはサプリメントで補うとより健康維持できるとおもいます。

サプリの効果

最近注目されているマカやクラチャイダムといった天然系のサプリメントもかなり効果があるように思います。

基本的には精力回復のための精力剤の原料として使われることが多いですが、美容や健康のためにもかなり効果があるとのことで注目が集まっていますね。

マックスオムという精力サプリがここ最近は一気に人気が出てきています。

男性にも女性にも効果があるので、夫婦で飲んでいる人も多いみたいです。

今後数年で一気に人気になると思います。

特に、女性は貧血持ちの方が多いので食事プラス、マカやクラチャイダムなどの根っこ系のサプリメント補給で健康な身体を保っていただければと実践して感じました。参考になればとおもいます。

 

 

体型の維持には体重計とサプリメントが必須

健康のため、毎朝と毎晩体重を測っています。

以前「測るだけダイエット」が流行りましたが、それを継続している形です。

もう3年以上継続しているかと思いますが、おかげさまで、とにかく激太りすることはなくなりました。

(不健康に激痩せすることもなくなりました)方法はいたってシンプルで、起床後お手洗いに行った直後と、就寝前もお手洗いに行った直後(薬を就寝前に飲む場合はその前)に測り、それぞれ記録をつけるだけです。

体重計の近くに小さなノートとボールペンを置いておき、毎日朝晩の数値を記録します。

ポイントはとにかく継続することです。

食べすぎてしまい測りたくないときも、酔って帰ってきて面倒なときも、休日に寝坊してしまいいつもと測るタイミングがずれてしまうときも、それでも測ることです。「測るだけダイエット」のブームが続かなかった原因は、継続できない人が多かったからではないかと思っています。

毎日測ることの継続により、自分に望ましい自分なりの標準体重を把握することができ、また自分のそのときの状態(最近飲み会が続いているからやはり体重が増加傾向にあるな、など)を把握することができます。

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付き合いなどで食べ過ぎの日が続き体重が増えてしまっても、自分にとっての標準体重がわかっているので、そこまでは落とそう、という気持ちになれます。

もちろんきちんと継続すればダイエットにも効果的です。

そして、健康のためのサプリを飲んでいます。身体が健康で体力を維持するためには、まずは活力を漲らせる必要があります。

そこで飲んでいるのが最近話題のクラチャイダム入りのサプリです。こちらの体験談の口コミを読んで、私もクラチャイダムを飲んでみようと思いました。

ステマ無し!クラチャイダムゴールドの効果と口コミを斬る!

以前はなかなかやる気が出るまで時間がかかんたんですが、最近はおかげで元気になった気がします。

数値でわかるのでモチベーションを保つことができるからです。おかげさまでここ2年ほど大きな体重の増減はありません。

体重の増減がないだけでかなりストレスから解放されるので精神的にも楽になることができます。

HelinoxとSHIPSのコラボチェア!ランダムペイズリー柄

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スタイリッシュでウルトラライトなアウトドアギアを輩出し続けるヘリノックスから

メンズファッションブランド SHIPS とのコラボレーションチェアが発売!

 

2016年の注目コラボレーションですね♪

 

ヘリノックスは毎年

「Monro」「BEAMS」「Neighbor Hood」「BURTON」

などなど、有名ブランドとのコラボレーションチェアを多数リリースしていますが

今期の最注目アイテムがこのシップスとのダブルネームチェアですね◎

 

ベースはタクティカルチェアで

柄は「ランダムペイズリー」というオリジナルパターン。

 

ネイビーをベースに白のペイズリーで

アウトドアアイテムなのにめっちゃオシャレ。

2016年の新作で数量限定なので、キャンプや野外フェスでもまずかぶることは無いと思います。

 

スタッフバッグも同じくランダムペイズリー柄のものが付いてきます♪

 

個人的にはリビングやテラスで、普段使いにも良さそうだな~と◎

正直こんなカッコいいアイテム、アウトドア遊び以外の時しまっておくのはもったいないですから!

 

2016年7月発売予定とのことで

予約受付中です。

 

かなりの競争率になることは間違いないので

気になる方はお早目にチェックしておいてくださいね◎

 

ネット通販の情報や安く買えるサイトの情報などがわかりましたら

こちらに追記していきます~

 

ヘリノックスのコラボレーションチェアの情報や、どこで買うのが一番安いのか?などの最安値情報に関しては、こちらのブログがまとまっていてかなり参考になるので、一度チェックしてみてください♪

ヘリノックスの通販最安値,比較ブログ 【Helinox Chairs】

 

では♪