30代の体力の衰えにはマカ&クラチャイダムでアンチエイジングを

マカ&クラチャイダム20000

最近感じることとして、30代の私は日々自分自身の身体の衰えを痛感しております。

30代と言っても前半はまだ無理がききました。

ですが34~36歳にかけてガクッと体力も集中力も記憶力すら衰えたことに、正直情けなさと悔しさがこみあげている次第です。

ですが、誰しも年は取りますし「老化」からは逃げられません。

少しでも「老化」を食い止めるために私は日々奮闘中です。
まずは、近年流行った青汁を取り入れました。

そしてサプリメントも色々な種類を飲んでいます。

万年便秘の私はマグネシウムと、お肌に良さそうなのでビタミンC、捕捉でマルチビタミン。その他はマカや亜鉛なども飲んでいます。

クラチャイダムという植物が健康にも美容にも良いという話を聞き、マカ&クラチャイダム20000というサプリを飲むようにしています。
体力の衰えも激しいので、極力無理はしないで、疲れは翌日に持ち越さないように、自分自身の限界の手前を探しました。

ようやく最近、ここまでで無理だと自分自身の身体と話し合いがつき、頑張ってもいいけれど、それで無理をして病気などになっては意味がないと今更ながら反省している次第です。
完璧ではなく中途半端で、それでいいんだと思えるようなってきたのです。がむしゃらになることが全てでは無いと。
あとは、疲れがたまりすぎて、眠りたくても眠れない時期がありまして、睡眠は身体にとって、本当に大切な時間だと気付かされました。

一週間ほど眠れず、自分では普段通りに過ごしていたつもりが、知らず知らずのうちにため込んでいたようで、その後、甲状腺炎にかかってしまいました。

それからというもの、他にも病気を抱える私を、家族は優しく支えてくれ、適度に自分のリズムで生活を送らせてもらっています。感謝してもしきれません。
睡眠に関しても、甲状腺とは別の医師に診てもらっているものがありますので相談をして、ゆっくり眠れるように色々とご指導していただきました。

男の潮吹き

青汁も、サプリメントも、今流行のスムージーも身体に悪さはしないと思うので引き続き継続していこうと思います。

男の潮吹きにも興味を持ち、最近は自力でできるように練習しています。最上級の快楽にまで到達できるよう精進しています。

とにもかくにも睡眠の大切さが身に染みる今日この頃です。

皆様も、寒暖の差が激しい日々が続いておりますので、お身体ご自愛ください。

健康維持のために必要なサプリの条件と上手な利用法とは?

サプリの活用法

わたしは身体の健康管理には自分に厳しくみつめているほうだと思っています。

朝、昼、夜の食生活を見直すだけでも健康意識が変わってくるとおもいます。

まず、朝を抜いてしまう人は絶対にだめです。

朝は頭が起きていないのでしっかり食べてまず頭を起こしてあげます。

脳が働くことで身体が自然と元気になるので今日1日のスタートが気持ちよく切れます。

パンよりもご飯を食べるようにしたほうがいいでしょう。

昼も野菜中心とした昼食をとるようにし、お腹の働きを促すようにするとおつうべんの出がよくなります。

一番身体が動く昼間は身体の代謝がいいのでしっかり食べることをオススメします。

夜は運動量が一番すくないので炭水化物はなるべく抜くようにし、食べる時間にも意識してみるといいでしょう。

こってり系のメニューを夜遅くに食べてしまうと肥満の原因につながりますし、体重増加やコレステロール値などあがり、いいことがないですよね。

夜はヘルシーに和食や野菜メインにし、身体に負担のないように意識してみるといいかとおもいます。

あと、体に足りていない葉酸や鉄分などはサプリメントで補うとより健康維持できるとおもいます。

サプリの効果

最近注目されているマカやクラチャイダムといった天然系のサプリメントもかなり効果があるように思います。

基本的には精力回復のための精力剤の原料として使われることが多いですが、美容や健康のためにもかなり効果があるとのことで注目が集まっていますね。

マックスオムという精力サプリがここ最近は一気に人気が出てきています。

男性にも女性にも効果があるので、夫婦で飲んでいる人も多いみたいです。

今後数年で一気に人気になると思います。

特に、女性は貧血持ちの方が多いので食事プラス、マカやクラチャイダムなどの根っこ系のサプリメント補給で健康な身体を保っていただければと実践して感じました。参考になればとおもいます。

加えて、健康維持のためには日々好きなコトに没頭して夢中になる時間を作るというのが大切ということがわかってきました。

私はドンキホーテで買い物をするのが好きなので、ドンキホーテで買える大人の玩具に関してのブログも好きで読んでいます。非常に面白いですし参考になります。