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健康に関する意識調査結果をシェア「バランスのよい食事。」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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20代 女性 Aさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1バランスのよい食事。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1おもに食事の時間帯や、1回にかける食事の時間、よりバランスを考えた食事をとることです。そして、運動もただ走ったり歩いたりするだけではなく、普段からあまり使われてない筋肉を伸ばしたり、適度に鍛えたりするようにしています。これは現在整骨院に通院中で、そちらでご指導いただいたものを私生活にとりいれ、実践しています。ダイエット意識は常に持っていますが、資本である身体を壊すようなダイエットは無意味だと思っていますし、リバウンドしやすいダイエットも良くないと思っていますので、常に身体に負担をかけず、健康体で標準体型を目指しています。その他は野菜不足などを感じた時はそれを摂取できるもの、野菜ジュースや、サプリメントなどを使用しております。サプリメントは自分の生活を見つめ直し、何が必要かよく考えて購入するので、自分の生活を改善する意欲を持てますのでそういった意味でも重宝しています。最後に睡眠です。しっかりとした睡眠をとるようにしています。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒ミトコンドリアと活性酸素と健康について

 

 

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