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千葉県在住 39歳 女性の健康法「朝起きたら基礎体温を測って記録」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

千葉県在住 39歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1何をするにも体が資本なので、日々の体調を朝から気にかけています。朝起きた時は、すぐに基礎体温を測って記録します。貧血になりやすいので今の自分の状態はどうなのかをいつも気にかけるようにしています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1背中が痛くなることがよくあるので、健康グッズを使用しています

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1体が固まった感じがしたり、背中が痛いときなどはよくラジオ体操やストレッチをするようにしています。特に背中が痛いときは、背中だけを揉むクッションのような商品もあるのですが、足で踏むツボ押しを背中に当てて仰向けになると一番効果があります。また、体に不調を感じた時には、栄養ドリンクを飲むようにしています。普段はあまり運動をしないので、その分、エレベーターをなるべく使わないで階段を利用するなどして体を動かすようにしています。家の近くのスーパーや郵便局、コンビニ等に用事があるときは、歩ける距離の範囲であれば散歩がてらに歩いています。その他には、野菜を意識して多く摂取したり、牛乳に青汁を混ぜて飲んだりしています。毎日の体調では、排便やその日の気分の変化などにも気を付けています。天気によって体調や気分が左右されるので、精神的にも安定できるようにしています。気分が良くないと感じるときは、できるだけ好きなことをできる時間をつくるようにしています。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

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